[...] Fat jest sprytny ; ) Ma alarm - nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii to on magazynuje. Robi wszystko by przetrwać. A proch zasugerowałam, byś zastąpił mięchem, bo wtedy wyjdzie Ci też więcej tłuszczy. Wrzucaj michy, poprawiaj, proponuj - będę zglądać ; ) Przez wiele lat stosowalem głupie podejście mało jedzenia + troche biegania i [...]
[...] jakiś czas temu rozmawiałem z kobietą, która potrafiła podać jedynie dwa powody, żeby schudnąć i nabrać kondycji. Poprosiłem ją, aby przemyślała sprawę przez kilka dni, a wtedy podała listę ponad 30 powodów, żeby schudnąć, takich jak: - aby wieczorami mieć więcej energii na miłe spędzanie czasu z rodziną - aby zmieścić się we wszystkie ciuchy, [...]
10 najgorszych transferów Arsenalu Okienko transferowe jest bez wątpienia bardzo ważnym i trudnym okresem dla wszystkich klubów. Wtedy bowiem trenerzy i zarządy klubów muszą podjąć decyzję kogo zatrudnić, kogo zwolnić, a z kim przedłużyć kontrakt. Nierzadko słychać opinie, jakoby Arsenal przeprowadzał przemyślane i przede wszystkim dobre [...]
jak najbardziej to rozumiem dlatego napisałem ze jak nikt ma przyjść to wtedy Berbatov zdecydowanie pomógłby, Benteke kozak , mlody, warunki fizyczne stworzone do tej ligi , w reprezentacji Belgi przed kontuzja to on byl w pierwszym kosztem Lukaku pewnie kwestia czasu kiedy zlapie forme , Remy jak widac po statystykach czy to QPR czy Newcastle ta [...]
No, no ciacho ;p Coz tak jak pisalem forma powoli idzie do przodu. Najbardziej mi sie podoba w dziennikach, ktore prowadza kobiety to, ze co chwile nowe fotki a nie tak jak faceci, ze fota raz na miesiac ;p Fakt wtedy jest latwiej porownac progress ale tak jest dziennik ciekawszy ;)
[...] kyokushinu przyszedł dużo później. Obejrzenie filmiku z pokazowej niby walki Masutatsu Oyamy i Kenichi Sawaia, dzisiaj budzi tylko uśmieszek i składa do opinii, że to było wtedy faktycznie na poziomie naiwnych dzieciaków, nie mających za bardzo pojęcia o walce. https://www.youtube.com/watch?v=YwIML8gxhnk Prawdopodobnie tym co w taikiken [...]
teraz spożywam około 350 g węgli przy wadze 66 kg więc wydaję mi się że to dość dużo.. druga sprawa jest taka, że wtedy byłem na 2400 kcal a nawet czasami mniej, praktycznie w każdy DNT interwały, czasami po treningu, mało snu, praca fizyczna, a w FBW jeszcze dawałem po 3 serie na biceps i triceps, a w pracy cały dzień dość ciężko pracuje, wydaje [...]
Ciężko jest robic mostek bez mostka :) chhyba żebyś przybil jakiegoś kicka przed wyjazdem ale wtedy będą wąchania stężenia duże. A co do odblokowania to masz badania przed cyklem i aktualne? Będziesz musial walnąć z 20000 hcg 2500e3d po tym Combo clomid tamoxifen 1tabs ed. Ale najpierw napisz co z wynikami badan
[...] zawodniczy sami rezygnowali, bo mieli zdartą skórę na rękach. Wojtek wygrał, jako jedyny zrobił te 10 kółek pomimo, że tez już skóry na rękach nie miał. Wszyscy się wtedy zastanawiali, czy on bólu nie czuje czy jest tak odporny. Ja nie zapomnę wtedy tego widoku - szedł konsekwentnie do przodu jak maszyna, z kamiennym wyrazem twarzy. Po [...]
kurva. Forrest to jest gosc, moze nigdy nie bedzie mistrzem ale robi to co lubi, ma na wszystko wv***ane, nie robi z siebie kogos kim nie jest przed kamera i chyba szczesliwy bede tylko wtedy jak w walce z Franklinem bedzie Remis po 3Rudowej wojnie bo jakos obu polubiłem. jeszcze 3h... :D
[...] RED SHOCK jak dla mnie to jest kosmos, jedna to za dużo, rower zacząłem wczoraj o 9:00, od 10:00 do 10:30 podpijałem jedną z nich i trzymało mnie odczuwalnie do ... 17:00, wtedy poczułem, że puściło, masakra jakaś, z drugiej strony może mam niedobór minerałów czy coś i dlatego tak to zadziałało, nie mam pojęcia, w każdym razie dawka kofeiny [...]
[...] od tego trenera który mu powinien powiedzieć powiedzmy na tydzień przed startem słuchaj pan taka i taka strategia trzymasz taką moc na rowerze a biegniesz w takim tempie i wtedy on będzie mógł sobie policzyć czas -) Jak się trenuje samemu to samemu decyduje się o założeniach a jak ma się trenera to trzeba mu zaufać. W relacji trener-zawodnik [...]
Pod następny może nie, ale pod naczepę tego co wyprzedza na centymetry niestety jest realne. Masz pętle Reja, możesz trenować bezpiecznie. Ja też coś myślę znaleźć jakieś fajne, czytaj równe i nie ruchliwe drogi. Problem robi się wtedy kiedy robisz objętość, a jazda zadupiami przypomina jazdę po tarce.
[...] drogi to raz a dwa wąsko i co chwila zakręty jedynie główniejsze drogi. Jakbym miał rower jakiś typu Gravel to bym przejechał wszystkie sąsiednie powiaty wszystkie drogi wtedy bym może znalazł jakąs ciekawą trasę a tak rowerem czasowym przedzierać się przez te wyrwy w drogach to szkoda roweru. Szajba ta pompka jak odkręcisz to pokrętło ma [...]
[...] doradzaczy i do tego co gorsze i smutno mi to pisać - kibiców, pamiętam w Gdyni moment w którym kibice krzyczeli coś czego niestety nie zapamiętałem, ale poczułem się wtedy dziwnie, jak dzikie zwierzę puszczone by zabawiać publikę, może bywam nieraz aspołeczny, a może czas na zmiany i to nie jest wypalenie, to coś więcej. Treningi tak, [...]
Ron skoro możesz dorzuć, dorzuć do 50kg i z zrób 4 serie po 8 powtórzeń. Jeśli pójdzie to na kolejnym treningu dorzucisz znów np 2,5kg, i na kolejnym znowu. I tak z treningu na trening, aż nie dasz rady wykonać tych 4 serii po 8 repsów. Wtedy masz dwie opcje, na kolejnym treningu nic nie dorzucać tylko starać się dobić do 4x8, lub cofnąć się o [...]
[...] Na bieżni biegnę 6 stopni pod górę, mam w rękach ciężarki - niby symboliczne bo niecałe 2kg każdy, ale robotę robią. Jeszcze kilka treningów i kupię sobie jakieś cięższe, wtedy obniżę o kilka oczek prędkość i zacznę niejako walczyć o nią ponownie. /SFD/2018/2/9/06ee95421eb54045b35f8551b7b68647.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2018-02-09 [...]
[...] z waskularyzacja moga wizulanie wydawac się wieksze. Na trenie dbałbym o profilaktyke jelit itp. Probiotyki i te sprawy zeby był apetyt po 3-4 tygodniach kiedy juz sie na dobre rozbuja bo wtedy zwykle zaczynaja sie problemy no i zirid jak dmq wyzej napisal na pewno tez da rade. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-04 08:13:09
[...] odbijal okrutnie .....wiec moze czas najwyzszy zmienic regulamin i.skoro mamy w tytule zawody w wyciskaniu to postarajmy sie by byly w.100% w wyciskaniu a nie odbijaniu a wtedy ten czas 5 minut wyda sie okrutnie dlugi i malo kto wytrzyma piec minut.....zobaczcie sobie filmik instruktarzowy do zawodow z seri jak to nazwali 4 tygodnie = 4 [...]
Problem waga stoi w miejscu
